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iQooOx  |
hi leute ich brauche euch hilfe und tipps in sachen kraftsport, im nacken und schulterbereich was ich machen kann um es besser zu trainieren damit ich keine verspannungen mehr habe.. das sind solche schmerzen .. bitte helft mir !!!! | |
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Gestern 20:13antworten
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habs auch! schwimmen, wärmepackungen und pferdesalbe. | |
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iQooOx |
Zitat: habs auch! schwimmen, wärmepackungen und pferdesalbe. ah ok danke |
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Zitat: ah ok danke probiere es erst mal aus, danach kannst du dich dann bedanken  wenns aber nicht besser wird, wäre vielleicht gut einen arzt aufzusuchen. |
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iQooOx |
Zitat: probiere es erst mal aus, danach kannst du dich dann bedanken wenns aber nicht besser wird, wäre vielleicht gut einen arzt aufzusuchen. habe heute schon letzte massage gehabt .. aber iwie ist das noch schlimmer die denkt das liegt an meiner arbeit ... ich muss zum teil schwer heben |
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Zitat: habe heute schon letzte massage gehabt .. aber iwie ist das noch schlimmer die denkt das liegt an meiner arbeit ... ich muss zum teil schwer heben ti kogda naginaeshsa, ti kak spinu dershish? |
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Zitat: ti kogda naginaeshsa, ti kak spinu dershish? würde auch mehr auf die haltung drauf acht geben, wenn die übungen falsch ausgeführt werden gibt es schmerzen danach wie verspannungen. am besten vor einen spiegel die sätze durchführen. Und wenn du es nicht richtig weißt, würde ich auch populäre youtube kanäle zugreifen, da findest bestimmt eine professionäle ausführung. |
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Zitat: würde auch mehr auf die haltung drauf acht geben, wenn die übungen falsch ausgeführt werden gibt es schmerzen danach wie verspannungen. am besten vor einen spiegel die sätze durchführen. Und wenn du es nicht richtig weißt, würde ich auch populäre youtube kanäle zugreifen, da findest bestimmt eine professionäle ausführung. da gebe ich dir recht. sind auch viele hilfreiche tipps dabei! massage ist da nicht alles, dazzu gehört auch noch: Krankengymnastik, manuelle therapie, wärmetherapie durch die rotlichtlampe, schwimmen, aufbau der bauchmuskulatur, es stärkt den rücken. kannst dich auch bei deiner krankenkasse informieren , da gibts immer wieder gute angebote und kurse dafür. von nichts machen verschwindet es leider nicht. |
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берешь лопату и едешь на дачу картошку сажать, фитнесс, природа и труд! | |
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Zitat: берешь лопату и едешь на дачу картошку сажать, фитнесс, природа и труд!  ti kak wsegda w swojom elemente |
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iQooOx |
Zitat: würde auch mehr auf die haltung drauf acht geben, wenn die übungen falsch ausgeführt werden gibt es schmerzen danach wie verspannungen. am besten vor einen spiegel die sätze durchführen. Und wenn du es nicht richtig weißt, würde ich auch populäre youtube kanäle zugreifen, da findest bestimmt eine professionäle ausführung. danke dir  |
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